Фото:: Getty Images

Тема вегетарианства стала одной из самых обсуждаемой на информационной карте мира. Множество звезд шоу-бизнеса стали приверженцами пищи растительного происхождения, что, по их словам, отыграло ключевую роль на их фигуре и самочувствии. Например, Дженнифер Лопес стала вегетарианкой, чтобы похудеть и прийти в идеальную форму после рождения близнецов. Орландо Блума к отказу от мяса подтолкнула любовь к животным и стремление хорошо выглядеть, именно вегетарианство, по словам актера, обеспечивает ему отсутствие лишнего веса и прекрасный внешний вид. Даже брутальный Майк Тайсон заявил, что принадлежит к многочисленной армии людей, которые отказались от поедания мяса. На это легенду бокса сподвигла любовь к голубям. Да, тяжело есть тех, кого любишь!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от алкогольной зависимости: примеры звезд футбола

В мире спорта номер один также немало игроков, которые по тем или иным причинам напрочь отказались от мяса. Прежде чем начать, следует разобраться в терминологии.

- Лакто-ово-вегетарианцы – не едят всю пищу животного происхождения. В их рационе присутствуют яйца, молочные продукты и мед.

- Ово-вегетарианцы – едят только яйца. На этом их рацион из пищи животного происхождения заканчивается.

- Лакто-вегетарианцы – из животной пищи употребляют только молоко и молочные продукты.

- Веганы – самая строгая каста вегетарианцев, которые едят только пищу растительного происхождения, в очень редких случаях мед.

Вернемся к футболу. Некоторые известные футболисты твердо решили не употреблять в пищу продукты животного происхождения. У каждого из них была своя причина отказа от мясных блюд, но всех их объединяет одно – игроки стали себя гораздо лучше чувствовать, а количество травм резко уменьшилось. Однако не стоит преувеличивать роль вегетарианства в излечении мышечных недугов. Процесс восстановления – это комплекс мероприятий, питание отыгрывает в нем важную роль, но является лишь одним из звеньев.

Серхио Агуэро

Серхио Агуэро

Серхио Агуэро Фото: Getty Images

Наверняка вы об этом не знали, но Серхио Агуэро — веган! Придерживаться подобной системы питания аргентинец стал перед чемпионатом мира 2018 года по совету личного врача.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пиво и футбол - история многовековой дружбы

Знакомство «Куна» с подобной системой питания произошло задолго до мундиаля - в 2015-м году, когда он отправился на обследование к одному из врачей в Италию по поводу очередного повреждения, которое переросло в хроническую фазу. Медик посоветовал Агуэро хотя бы на время отказаться от употребления пищи животного происхождения, что позволит ускорить процессы в организме и скорее оправиться от травмы.

Сам же нападающий Манчестер Сити уверяет, что стал больше внимания уделять тому, что и когда он ест. А также отмечает, что количество травм с момента отказа от мясных блюд уменьшилось.

Крис Смоллинг

Новоиспечённый защитник Ромы Крис Смоллинг отказался от приобретения вещей, сделанных из кожи. По словам 29-летнего футболиста, он сделал это после того, как стал веганом. «Я больше не покупаю кожаные вещи. К сожалению, я до сих пор пинаю кожаный мяч, но это не мой выбор. Уверен, вскоре появится альтернатива. А еще Nike уже разрабатывает бутсы не из кожи, это очень меня радует».

А убедила Криса отказаться от мяса собственная жена, которая давно является вегетарианкой.

«Жена несколько лет уговаривала меня стать вегетарианцем. Я не был строго веганом, и во время совместных обедов часто предпочитал то, что ем обычно. Потом стал срезать красное мясо. Затем моя вторая половинка мне сбросила несколько документальных фильмов, а они в каком-то роде открывают глаза на разные вопросы. Тут я и решил окончательно стать вегетарианцем».

Даниэль Старридж

Даниэл Старридж

Даниэл Старридж Фото: Официальный сайт Ливерпуля

Экс-нападающий Ливерпуля Даниэл Старридж, который этим летом переехал в турецкий Трабзонспор, получил забавное прозвище от английских фанатов - Vegan Boy. Все дело в том, что три года назад в своем Твиттере англичанин написал: «Больше я не могу носить стигму. Я веган!» Многие моментально придали высказываниям Старриджа негативный окрас, поставив знак «равно» между решением футболиста и его высокой травматичностью. И правда, по самым скромным подсчетам, Даниэл провалялся на койке 567 день за все пребывание в Ливерпуле. Ужасающие цифры!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон и футбол: как режим сна превращает игроков в суперзвезд

Старридж уверяет, что именно состояние здоровья и подтолкнуло его к переходу на новый рацион. «Человечество ещё не придумало более эффективного и простого способа стать более здоровым и сохранить надолго отличную физическую форму, чем веганство», – рассказал Старридж.

Эктор Бельерин

Эктор Бельерин

Эктор Бельерин Фото: Getty Images

Бельерин включился в движение в конце 2018-го года, когда устал от болей в лодыжках после матчей. Сменить рацион питания игроку Арсенала посоветовали врачи, они были уверены, что пара недель на вегетарианской диете пойдут на пользу физическим кондициям игрока. Испанец планировал отказаться от мяса на пару недель и очистить организм, но к мясным блюдам уже не вернулся. Правда пока не понятно, пошло ему это на пользу или во вред, ведь последний раз мы видели Эктора на поле 19 января текущего года – игрок до сих пор не восстановился после разрыва крестов.

Первый в мире веганский клуб

В третьем дивизионе английской футбольной лиги и четвёртом по значимости дивизион в системе футбольных лиг Англии после Премьер-лиги, Чемпионшипа и Лиги 1 отыскался целый футбольный клуб последователей веганского движения. Называется он Форест Грин Роверс. Его владелец Дейл Винс, который давно считается убежденным веганом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровая мужская кожа лица - рекомендации звезд футбола

В 2011-ом году клуб взял курс на вегетарианство. Впрочем, речь о питании на территории базы, в обычной жизни футболисты вправе есть все, что им заблагорассудится. Полюбуйтесь, что подают в лучших домах… нет, не Парижа и Лондона, а небольшого Нейлсуорта.

А что если…

Вы футболист и решили попробовать пожить без мяса и прочих запрещенных в среде вегетарианцев продуктов. Вот список продуктов, который позволит вам выдержать сумасшедшие нагрузки:

- Протеиновые коктейли. Так вы возмещаете необходимое количество белков, что обязательно после тренировки. Подойдут соевый изолят (или натуральные соевые продукты – тофа, темпе, эдамам), протеин, изготовленный на основе другого растительного белка, креатина моногидрат, комплекс BCAA (аминокислоты) и витаминно-минеральные комплексы;

- Каши. Лучший источник медленных углеводов. Прием этого незамысловатого продукта обеспечит вас енергией на продолжительное время. В то же время, не стоит налегать на бобовые, рис, картофель, жирное, острое, сладкие напитки;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способы повысить уровень тестостерона - рекомендации лучших футболистов

- Фрукты. Тут все просто! Главное, не навредить перееданием – во всем знать меру. Отдавайте предпочтение яблокам, бананам, клубнике, винограду;

- Овощи. Футболистам необходимо есть их буквально каждый день, особенно после тренировки, для восстановления сил организма. Налегайте на томаты, морковку, зеленые овощи (огурцы, брокколи, зелень).

Что мы имеем в сухом остатке?

Принято считать, что отказ от мяса приводит к истощению организма. Однако, если правильно выстроить рацион, это положительно скажется не только на вашем самочувствии, но и позволит организму быстро восстанавливаться и находиться в постоянном тонусе.

Информация представлена в образовательных целях и несет рекомендованный характер. При наличии жалоб на здоровье и ограничений по здоровью, необходима консультация врача.

Автор: Гашпар Алексей

Узнавай о результатах матчей и смотри крутые голы самым первым! Читай наш телеграм-канал.