Конор МакГрегор і Кріштіану Роналду

Конор МакГрегор і Кріштіану Роналду Фото:: Instagram

Багато хто не раз чув про важливість тестостерону на організм чоловіка. Адже його роль у функціонуванні деяких систем і органів, а також вплив на внутрішні процеси в рази перевершує важливість будь-яких інших гормонів. Для футболістів цей фактор дуже важливий, адже на кону силова витривалість — винятковий скілл, без якого жоден гравець не здатний досягати високих результатів.

У сучасному футболі яскраво виділяються три особи, яким можуть позаздрити навіть найвідчайдушніші відвідувачі тренажерного залу.

Кріштіану Роналду

Кріштіану Роналду

Кріштіану Роналду Фото: Getty Images

Володар п'яти Золотих м'ячів і нападник туринського Ювентуса по праву вважається еталоном атлетизму. Фізична форма Кріштіану викликає захоплені верески у жінок. Кріштіану є одним з кращих футболістів сучасності та під час святкування голу так і норовить продемонструвати рельєфне тіло.

Луїш Нані

Луїш Нані

Луїш Нані Фото: Instagram

Ще один португалець в нашому списку. Атлетична форма цього футболіста викликає захоплення, а недавня фотографія в соцмережах викликала захоплені вигуки представниць слабкої статі. У свої 33 Луїш демонструє дуже рельєфний прес, що говорить про низький вміст жиру в організмі футболіста. Без високого рівня тестостерону це не було б зовсім неможливо.

Адебайо Акінфенва

Адебайо Акінфенва

Адебайо Акінфенва Фото: Getty Images

Розробники гри FIFA ставлять цьому футболісту найвищі показники сили. При зрості 185 см Адебайо важить цілих 102 кг. Переконливо, чи не так? При цьому Акінфенва примудряється займати на поле позицію центрального нападника, що передбачає великий обсяг аеробного роботи. Як це можливо? Вся справа в високому рівні тестостерону.

Як підвищити рівень тестостерону?

Існує два способи підвищення рівня даного гормону в крові людини. Перший використовують професійні бодібілдери та представники силових видів спорту, а також нетямущих відвідувачі тренажерного залу, що володіють комплексом «чарівної таблетки». Цей спосіб не тільки шкідливий для організму, а також переслідується законом. До слова, вчені довели, що вживання заборонених препаратів має прямий вплив на захворювання серцево-судинної системи.

Другий спосіб підійде будь-якій людині, яка бажає підняти рівень тестостерону природним шляхом.

- Позбавтеся від зайвої ваги

- Перемагайте! Успіх і поразка відбивається на ендокринній системі. У переможців завжди тестостерону більше ніж у переможених.

- Повноцінний сон. Недавні досліди над чоловіками за 30 років показали, що надлишок сну може підвищувати продукцію тестостерону в два рази. Спіть не менше восьми годин на день.

- Харчування відіграє величезну роль у виробленні тестостерону. Для запуску виробництва гормону організму потрібні конкретні елементи, такі як цинк і магній, а сировиною виступає холестерин. Такі продукти як капуста і її різновиди, сприяють виведенню з організму естрогенів (жіночий статевий гормон), що також допомагає підвищити тестостерон.

- Силове тренування є найпотужнішим і найважливішим фактором для збільшення природного рівня тестостерону.

- Менше стресу. Стресові ситуації викликають викид кортизолу. У малих дозах цей гормон нешкідливий і навіть потрібен, але великі порції кортизолу частково блокують вироблення тестостерону.

Бонус

За інформацією вчених з Університету Юти, фанати відчувають майже такий же викид тестостерону як футболісти на полі. До слова, у тих, хто програв спостерігається падіння рівня гормону. Тому симпатизує кращим, а невдахам дайте спокій!